Ich kenne Lebenskünstler, die sind immer hilfsbereit, springen ein, übernehmen neue Aufgaben, und sind richtig gut darin. Sie brauchen keine Pausen, keinen Urlaub, und alles wird miteinander verknüpft, so dass es wie am Schnürchen läuft.

Diese Menschen sorgen dafür, dass es anderen gut geht, und halten ihnen den Rücken frei. 

Niemand käme auf die Idee, dass sie selbst einmal eine Auszeit brauchen, denn alles sieht so spielerisch leicht aus.

Wenn du dich gerade wiedererkennst, sei ehrlich zu dir selbst!

Merkst du es noch, wenn dein Energiepegel zur Neige geht? Und falls du es merkst, schenkst du dem Beachtung? Wer oder was ist in deinen Augen alles wichtiger als DU? Glaubst du das wirklich?

Falls du darauf wartest, dass dir jemand eine Pause aufzwängt,– es wird nicht passieren, und du würdest vermutlich eh nicht darauf hören.

Was bleibt, ist also die unausgesprochene Erwartung, dass du für deine Aufopferung gesehen und geliebt wirst,– und die Sehnsucht nach etwas Ruhe.

Leider führen Erwartungen fast immer zur Enttäuschung. Dies betrifft vor allem  die unbewussten-, und die unausgesprochenen Erwartungen.

Wenn du etwas Ruhe brauchst, dann NIMM SIE DIR! Das ist viel leichter als du glaubst!

Und weil du es vermutlich nicht glaubst, fange ganz klein an. Fünf Minuten sind ein guter Start, und du kannst das mit der Zeit je nach Mut und Erfahrung auf mehrere Stunden ausbauen.

Mache etwas, dass dir ganz persönlich Energie und Freude gibt. Ein Power-Nap, ein Kaffee an der frischen Luft, Ein Spaziergang, eine Meditation usw.

Du kannst das einfach machen, oder du kannst es ankündigen. „Ich bin für die nächste Stunde nicht verfügbar! Die Tür ist zu, das ist meine Zeit! Ich bin nicht erreichbar!“

Du musst es weder rechtfertigen, noch dich dafür entschuldigen.

Es wird eine kurze Zeit brauchen, bis sich dein Umfeld daran gewöhnt, denn bisher warst du ja immer verfügbar. Du wirst jedoch sehen, dass dich deswegen niemand weniger gerne hat.

Falls doch, solltest du diesen Kontakt ernsthaft hinterfragen! Denn natürlich ziehst du mit deiner stetigen Pflichterfüllung auch Menschen an, die das ausnutzen.

Für alle anderen gilt: Sie werden Verständnis für dich haben! Das gilt auch für Lebensgefährten, für Freunde, für Kinder ab 5Jahren, und sogar für Chefs! Zumindest in den Pausen und nach Feierabend.

Je eher, und konsequenter du das machst, desto besser ist es für dich, und auch für dein Umfeld! Niemand hat etwas davon wenn du ausfällst, oder mit letzter Kraft, selbstauferlegte Pflichten erfüllst.

Einen sehr dringenden Appell möchte ich an Selbstständige richten, die von zuhause aus arbeiten! Durch die fehlende Trennung von Arbeit und Privatleben scheint niemals „Feierabend“ zu sein.

Nimm dir die Zeit, die du brauchst. Das ist reine Selbstfürsorge auf fast allen Ebenen.

Nichts und niemand ist wichtiger als du!

Mach dir dein Leben schön,

Dein Uwe