Achtsamkeit

Dein Leben ist ein Konstrukt deiner Gedanken! Wenn du dir ein besseres Leben wünschst, produziere bessere Gedanken! Was denkst du über dich und dein Leben? Das ist unmöglich! Das würde ich mir niemals erlauben! So ein Einkommen ist völlig unrealistisch! Dieser Wunschpartner ist unerreichbar! Dafür bin ich nicht gut genug! Das schaffe ich nie! usw… Sind solche Gedanken für dich alltäglich? Wie fühlst du dich, wenn du das liest? Glaubst du solchen Gedanken? Angenommen jemand sagt täglich zu dir, dass du dumm und hässlich bist, wie lange dauert es, bis du dich fragst, ob da was dran ist? Und wie lange, bis du es glaubst? Und wann hast du angefangen, so über dich und über dein Leben zu denken? Kannst du...

Wer hat die Macht dich zu kränken? Wer hat die Macht, dir deinen Tag zu versauen? Wer ist so mächtig, dass er dir sagen kann, wie du sein musst, was du denken und tun musst, oder wie du reagieren musst, damit du nicht „falsch“ bist? Die einfache Wahrheit ist- NIEMAND. Niemand kann dich kränken, herabsetzen, beleidigen, oder sich über dich erheben, wenn du es nicht zulässt. Was andere zu dir sagen, oder was sie von dir erwarten, hat viel mehr mit ihnen zu tun, als mit dir. Ob du es ihnen glaubst, hat etwas mit deinem Selbstwert, und mit deinem Selbstbild zu tun. Alle deine Selbstzweifel, sind die

Wie im innen so im außen Wie sieht deine Realität aus? Lebst du in der Fülle? Erlebst du Herzlichkeit, Liebe, Anerkennung und Hilfsbereitschaft? Ist deine Welt bunt und voller Möglichkeiten? Oder lebst du im Mangel? Suchst du verzweifelt nach Liebe, Anerkennung, Hilfe und Herzlichkeit? Ist Deine Welt düster, gefährlich und voller Entbehrungen?

Liebst du schon, oder brauchst du noch? Wie läuft deine Partnerschaft? oder wie ist deine Verbindung mit deinen Liebsten? Lebt ihr in Abhängigkeit, oder in Liebe? Und was bedeutet das für dich?

Wir hassen es, und wir werden wütend, wenn uns andere sagen:  dass wir es eh nicht schaffen, was wir nicht machen sollten, wir zu ungeschickt, zu blöd, zu unwichtig, oder zu hässlich sind. Wie reagierst du, wenn jemand so mit dir umgeht? Forderst du Respekt ein? Verteidigst du dich? Holst du zum Gegenangriff aus? Doch sei ganz ehrlich zu dir! Wie sprichst du selbst mit dir?

Ein Neubeginn, heißt nicht zwangsläufig Brücken abzubrechen, sondern sein Leben aus neuen Perspektiven zu betrachten. Ach wenn doch nur mein Lebensgefährte anders wäre… die Umstände besser wären… Mein Chef nicht so … wäre, oder Ich besser…. könnte, dann wäre mein Leben schön. Nun liegt nahe Umzuziehen, weit weg in ein neues Leben, neue Arbeit, neues Umfeld, neuer Partner, neue Freunde. Zu verführerisch. Doch Menschen, die diesen Schritt…

Da ist diese Chance, auf die du schon so lange gehofft hast, du musst nur nach "Ja" sagen, aber irgendwas stimmt nicht.

Je älter wir werden, umso mehr tendieren wir dazu, Stress zu vermeiden. Das habe ich nicht mehr nötig, oder ich bin zu alt für den Sch… sind viel gehörte Sätze. Und am Anfang fühlt es sich auch an, wie im Paradies. Wir betten uns in Luxus, und halten alles unbequeme fern. Doch wir brauchen einen gewissen Stresslevel, um gesund und handlungsfähig zu bleiben.

Wenn mein Partner sich doch endlich verändern würde, wäre mein Leben wunderbar! Du kannst das Wort „Partner“ austauschen gegen wen oder was auch immer du magst. Lass es den Chef, den Arbeitskollegen, die Eltern, Freunde, oder Nachbarn sein. Menschen verändern sich, wenn sie das selber wollen, oder sie verändern sich nicht! Meistens verändern sie sich nicht!

Fast jeder will authentisch sein, doch was bedeutet das eigentlich? Laut Wörterbuch definiert es sich als „echt oder glaubhaft“. Im Umgangssprachlichen wird es oft Synonym für „kongruent“ verwendet, also sinngemäß, dass dein Denken, Fühlen und Handeln im Einklang stehen.